스트레스로 인해서 잠을 못 잘 수도 있지만 잠자는 자체가 예민해서 불면증이신 분들이 많다고 합니다.
오래 누워 있었다고 좋은 것은 아니고 긴 것보다도 짧고 굵게 제대로 깊은 수면을 하시는 게 중요합니다. 그래서 불면증에 도움이 되는 영양제 3가지를 소개해 보겠습니다.
목 차
1. 수면의 중요성
잠은 길게 자는 것보다도 짧게 자더라도 깊고 개운하게 일어날 수 있는 수면의 질이 굉장히 중요합니다.
잠을 못 자면 당연히 바이오리듬이 깨지고 조금 더 예민해지고 신경질적이 될 수는 있고 또 얼굴도 좀 까무잡잡해지고 기미 등이 생길 수도 있습니다.
인간은 자는 동안에 신체 해독도 되고 푹 쉬면서 생활의 활력도 얻는 건데 불면증이 계속되다 보면 이게 너무 심한 스트레스이기에 마음의 평화가 없어지는 겁니다.
2. 불면증 영양제 추천
2-1. 일동제약 마이니 수면케어 락티움
락티움이라는 성분은 우유 단백질에서 추출한 건데 신생아들이 따뜻한 우유 또는 엄마의 젖을 먹고서 푹 잠이 드는 것을 보고서 알게 된 성분이라고 합니다.
24정에 3만 5천원 정도 되고 1일 1회 2정씩 물과 함께 섭취하시면 되겠습니다. 이는 정가 기준이고 인터넷에서 구매 시에는 더 저렴하게 구매하실 수 있습니다.
락티움 이외에도 미강 주정추출물(수면에 도움을 주는 쌀겨 주정추출물)이 들어있고 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주는 테아닌, 단백질 및 아미노산 이용에 필요한 비타민B6가 들어있는 건강기능식품 제품입니다.
수면에 도움이 되는 성분들로 몇 가지 들어있다고 보시면 되겠습니다. 섭취 추천대상으로는 수면부족으로 힘들어 하시는 분, 스트레스로 깊은 수면이 어려운 분, 수면에 예민하신 분들에게 권합니다.
실제 인체적용시험 결과 잠이 들기 시작하는 수면 입면시간이 감소했고 총 수면시간이 증가하고 개운하게 일어나는 수면효율이 증가했다고 합니다.
▲실제 만족도 후기
- 꾸준히 복용 중인데 숙면에 도움이 되는 것 같아서 재구매 의사 있음
- 두 통째 먹고 있음. 밤에 잘려고 누우면 시간이 꽤 걸렸는데 이거 먹고는 잘자는 편임
- 새벽마다 깨서 잠을 잘 못잤는데 먹고 나서는 좀 괜찮아 지고 있음
- 불면증이 심해서 여러 제품을 먹어봤는데 큰 효과는 없었음. 그런데 이 제품을 먹은지 3개월째부터는 조금씩 효과를 보고 있는 것 같음
2-2. 케이메디쿱 스위트 드림
제품의 명칭에서도 볼 수 있듯이 '스위트 드림' 정말 잠을 푹 잘 수 있게 돕는 제품이라는 것을 알 수 있겠습니다. 600mg 60정이 들어 있고 취침 전 2시간 전에 2정을 섭취하면 되겠습니다.
효과가 적은 경우 최대 6정까지 복용가능하고 수면제를 복용하는 경우에도 함께 복용가능합니다. 가격은 5만 5천 원 정도 입니다.
스위트 드림 제품은 A2AR 수용체 작용을 통한 렘과 비렘 수면 조절해 주고 미강추출물, 글리신 성분이 들어있어 수면 항상성에도 도움이 됩니다.
그리고 KMP(케럽추출물)과 비타민B6성분도 있어 수면 무호흡증 완화에도 도움이 됩니다. 또한 당독소 저감 효과가 있고 스트레스 완화 효과가 있습니다.
섭취 추천대상으로는 밤늦게 까지 잠을 이루지 못하는 분, 작은 소리에도 잠을 잘 깨시는 분, 불면증을 앓고 있는 분, 수면제 부작용이 있는 분들에게 권합니다.
▲실제 만족도 후기
- 취침 전 섭취하고 자면 중간에 깨지 않고 잘 수 있었음
- 수면제와 함께 먹을 수 있어서 좋은 것 같음
2-3. 셀메드 주바플렉스 세타
원래는 기존 제품이 주바플렉스가 있었는데 함량을 더 높여 업그레이드된 제품으로 세타가 뒤에 붙어 출시된 제품이 되겠는데요.
한방 제제로 되어 있어 셀메드 약국에서 구입을 하실 수가 있는데 한 달 기준 60포에 16만 원이 되겠습니다. 1일 2회 1포씩 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
신체 안정과 관련된 다양한 천연물 성분(산조인, 감태, 미강 등)이 함유된 종합수면영양제 입니다.
산조인 추출물이 1500mg 함유가 되어 있어 가바(감마 아미노산, 신경 안정에 도움을 주는 성분)를 활성화시켜서 신경안정과 불면해소를 유도해 주는 성분이 되겠습니다.
그래서 뇌에 산소 공급을 늘려서 뇌 세포의 대사 기능을 촉진하고 신경을 안정화시켜서 그 불안감을 해소하는 데 도움이 되는 생약 제제들이라고 보시면 되겠습니다.
생약은 천연물질이므로 장기간 복용해도 내성, 중동성 없이 좀 더 안심하고 드셔도 되는 특징도 있겠습니다.
섭취 추천대상으로는 안전하고 자연스러운 수면을 원하시는 분, 불안증 등에 자주 시달리는 분, 스트레스성 소화불량과 수면장애가 있으신 분들에게 권합니다.
▲실제 만족도 후기
- 장기간 복용해도 문제가 없다는 점이 지속적인 수면영양제 복용에 참 좋음
- 잠이 안올 때 먹으면 깊은 수면이 가능했음
- 1달간 복용했을 때 숙면에 어느정도 효과를 느낄 수 있었음
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 콜레올로지컷 100원 구매, 빨간통 다이어트 후기, 서현/신봉선 다이어트, 효과, 성분, 남자 복용 (1) | 2023.08.20 |
|---|---|
| 파란통 다이어트 100원 구매, 맨올로지컷 가격, 성분 및 효과, 택연 다이어트, 복용후기, 부작용 (1) | 2023.08.19 |
| 마그네슘 영양제 TOP3 추천 제품 소개, 복용이유, 섭취 주의사항(트레온산/소스내츄럴/스완슨) (1) | 2023.08.13 |
| 눈에 좋은 눈건강 루테인 TOP3 제품 추천(아이맥스/플로라루테인/아이포뮬러) (0) | 2023.07.28 |
| 관절/연골 건강, 관절영양제 TOP3 추천, 식이유황 섭취(하루안,헬시MSM,바이오MSM) (0) | 2023.07.19 |
