오메가3 효능 추천 고르는법 초임계 알티지 오메가3 식물성오메가

많은 분들이 기본적으로 챙겨드시는 오메가3 소개와 오메가3 고르는법, 추천제품들을 한번 알아보겠습니다. 목 차 1. 오메가-3란? 오메가-3 지방산은 인간의 신체에 필수적인 영양소로 주로 두 가지 주요 형태인 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. 이 중 EPA는 염증을 억제하고 혈압을 조절하여 심혈관 건강에 도움을 주며 DHA는 뇌와 눈의 발달에 핵심적인 역할을 합니다. 오메가-3는 신체에서 스스로 생산할 수 없기 때문에 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 특히, 지방성 물고기(연어, 고등어 등)와 플랙시드 오일, 견과류 등에 오메가-3가 풍부합니다. 정기적인 오메가-3 섭취는 뇌 기능 개선, 심혈관 질환 예방, 염증 감소 등 다양한 건강 이점을 제공하여 균형 잡힌 식단의 ..